Полный лечебный эффект от ЛФК (оздоровительной физической культуры) можно достичь только при правильном и регулярном применении физических упражнений. Конечно, поддерживать форму и мышечный тонус, так или иначе, поможет любая мышечная активность. Но в зависимости от диагноза и течения болезни необходимо учитывать больше факторов. И исходя из них уже подбирать физические упражнения исходя из многих медицинских параметров.

Лечебная физкультура

Различают общую и частную методики лечебной физкультуры

  1. Общая методика включает наиболее простые упражнения и подходы, как раз для поддержания физической формы. Подходит общая методика либо после полного выздоровления, либо на стадии профилактики заболеваний.
  2. Частные методики учитывают уже конкретное заболевание и его течение. И подбираются они исходя из клинических особенностей и медицинских показаний. Специальные упражнения носят более индивидуальный характер и учитывают состояние и подготовленность больного.

Физические упражнения в ЛФК делят на три группы:

♦ гимнастические упражнения   ♦ спортивно-прикладные упражнения  ♦ игры

Ведущая роль отдаётся гимнастическим упражнениям. При их выполнении предусматривают точный характер мышечной работы, обусловливаемый исходным положением, направлением, амплитудой и скоростью движения. Гимнастические упражнения состоят из сочетанных движений и находят своё применение практически при всех заболеваниях. С их помощью можно воздействовать на различные системы организма, отдельные группы мышц и суставов. Также существует классификация гимнастических упражнений по группам, по анатомическому признаку, по характеру движения.

Если решающее значение в выборе упражнений имеет не анатомическое расположение, а дозировка физической нагрузки, применяют классификацию гимнастических упражнений по мышечной массе. А именно:

  • упражнения для мелких мышц (мимическая мускулатура, мышцы пальцев)
  • упражнения для средних мышц (предплечье, шея, голень)
  • тяжёлые упражнения для крупных мышц (мышцы бедра, пресс, разгибатели спины)

Также упражнения могут разделяться по степени активности, статические или динамические. Для патогенетического воздействия назначают специальные, корригирующие упражнения.

Например, такие как:

  • статические
  • упражнения на координацию движений
  • упражнения на расслабление
  • изометрические упражнения
  • силовые занятия
  • дыхательные упражнения.

Спортивные виды физических упражнений

Терренкур

Терренкур

Вид лечебно-оздоровительной ходьбы, который осуществляется на специально подготовленных для этого трассах, расположенных чаще всего в санаторно-курортных зонах.

К спортивным видам физических упражнений относятся ходьба, плавание, коньки, катание на санках, ходьба на лыжах, ползание и лазание, бросание и ловля мяча, гребля, езда на велосипеде, терренкур, пешеходный туризм. Некоторые виды перечисленных упражнений являются отдельным видом спорта и заслуживают отдельного описания.

Специфическим видом спортивной деятельности является коллективная игра. Коллективная подвижная игра — это осознанная деятельность и взаимодействие, направленное на достижение поставленной цели. А главное, что содержание спортивных игр включает в себя несколько видов деятельности. Например, тот же волейбол включает бег, прыжки и работу с мячом.

Занятия ЛФК можно проводить индивидуальным, малогрупповым и групповым способом. Индивидуальные занятия, как правило приходится проводить неподвижным и малоподвижным пациентам. Поэтому проводят их в лечебной палате, боксе, или среде обитания пациента на дому. Групповые занятия проводят в специально отведённых местах, гимнастических залах, реабилитационных центрах. Несмотря на то что работа проходит в группе, это не исключает индивидуального подхода и корректировок упражнений в случае необходимости.

Структура занятия лечебной физкультурой

Занятие лечебной физкультурой состоит из вводной части (15% времени), основной (70%) и заключительной (15%). Логично предположить, что в вводной части упражнения и нагрузка более лёгкие, разминочные. В вводной части комплекса ЛФК выполняют элементарные гимнастические упражнения, дыхательные гимнастики. Основная задача этой части — подготовить организм к физической нагрузке.

Главные лечебные задачи решает основная часть занятия. В этой части применяют общеразвивающие и специальные упражнения, основные упражнения по медицинским показаниям. В зависимости от необходимости специальные упражнения оказывают воздействие как на повреждённый орган, так и на организм в целом. Подбор специальных упражнений должен проводиться с учётом формы заболевания, клинического течения болезни, общего состояния больного.

В заключительную часть занятия включают элементарные гимнастические и дыхательные упражнения, способствующие расслаблению мышц и снижению общей физической нагрузки.

При некоторых заболеваниях для достижения лечебного эффекта ЛФК необходимо массивное и длительное её использование, невозможное при однократном занятии.

И ещё один, неоспоримый плюс и преимущество ЛФК — занятия можно проводить самостоятельно, в любом месте и в любых условиях. После соответствующего инструктажа, конечно. ЛФК — самый доступный метод лечения не только с финансовой точки зрения, но и с остальных тоже.

Есть вопросы? Пишите — отвечу обязательно!

glavnaya-karasenko
Врач физиотерапевт, реабилитолог Карасенко В.П. в Новосибирске.